На счет того, что без углей думать тяжко - я согласен.

Скажу тебе больше... на определенной стадии появляется потрасающая забывчивость... следуя этому пути, в какой-то момент без эфедрина вообще уже становится невозможно даже сесть за руль + бросаться на людей начинаешь. Настроения сопутствующие.

Вообще же, здесь выскажу мысль, которую не могу обосновать и доказать до конца, но при работе в стиле "необходимость принятия решений в условиях острого дефицита времени и недостатка информации" - подобные, столь любимые зожниками низкоуглеводные системы питания... думаю влекут больше разрушений, в частности головного мозга, чем пользы.
"Овощам" можно питаться как птичка.
И часами махать руками и ногами на групповых программах (у овощей по жизни это любимое развлечение).
Человеку же, зарабатывающему на жизнь усилием мозга - причем здесь не важен тип этого усилия (я разделил бы эти две сферы инт деятельности) - "ДУМАТЬ" или "ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ"... и в первом, и во втором варианте - противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки (голова она одна - либо подвиги в зале, либо в работе), а равно недостаток нутриентов в рационе (дефицит).
Другой вопрос, что работа "в объеме" - не так сильно задействует ЦНС, все больше мышцы.
Ну и диета в условиях углеводной достаточности - дает и энергию для работы головой, а равно компенсирует затраты от объемного тренинга.
Кач должен быть "встроен" в жизнь не "вопреки", а "благодаря".
Конечно, это "скучно".
Куда как проще тягать аццкие веса ну или прыгать между снарядами в "кроссфит стиле".
Но, увы и ах, мне, допустим, по роду деятельности "До тошноты хватает "веселья и приключений", а также "предельных усилий" (сейчас).
Был период - было "Наоборот" и тогда как раз я всю свою энергию оставлял в зале, "овоща" при этом на работе.
Баланс.
Общая логика жизни и общая логика физических нагрузок - совпадает.
Да и билдинг - по объему интеллектуальной деятельности - строительство собственного тела - примерно равно защите кандидатской диссертации.
Но ведь работая на диссером - забить на все остальные аспекты жизни ты можешь лишь в финальные три месяца... а не на несколько лет...
Какая-то такая вот, пусть сумбурная, но логика...

Зы: "Переобулся"
http://i062.radikal.ru/1411/b2/d0b88eefd4a9.jpg
http://s019.radikal.ru/i643/1411/68/d936d5215365.jpg
http://s017.radikal.ru/i438/1411/c3/212879a1d077.jpg
http://s017.radikal.ru/i424/1411/3d/58e66252c11c.jpg
http://s04.radikal.ru/i177/1411/56/ff5e51c94018.jpg
http://i072.radikal.ru/1411/87/7557bd1a7b6c.jpg
http://i077.radikal.ru/1411/68/0c838ca0553c.jpg
http://s019.radikal.ru/i611/1411/d1/91c61fb608c4.jpg
http://s014.radikal.ru/i328/1411/a6/967f62df9505.jpg
http://s019.radikal.ru/i601/1411/3f/ec9f13146e3b.jpg
http://s009.radikal.ru/i307/1411/b7/6fb52346928e.jpg
http://s010.radikal.ru/i313/1411/bd/88bdcefe17ac.jpg
http://i069.radikal.ru/1411/3c/e93bf1f38d43.jpg
http://s009.radikal.ru/i307/1411/2b/c600338269cb.jpg
http://i067.radikal.ru/1411/9e/93cfc00d5acf.jpg
http://s019.radikal.ru/i611/1411/8c/52a4c48d660b.jpg
http://s017.radikal.ru/i429/1411/0c/9fcd3c8fbdab.jpg
http://i079.radikal.ru/1411/3a/2392e8c40bd8.jpg
http://s011.radikal.ru/i316/1411/c7/93371313eae0.jpg

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, В целом, наверно так оно и есть.



Возможно, что у разных людей по разному...

Я в зале занимаюсь с одним товарищем (он директор, кстати), так вот, у него программа тренировки напоминает то ли тренировку для десантникорв, то ли кроссфит. Штанга с небольшим весом, подтягивания, отжимания, упражнения с диском от штанги, гантели. Комплекс упражнений очень интенсивный, почти без пауз, длится минут 30..40. Выглядит он очень неплохо, хотя у него были серьезные проблемы с избыточным весом. Занимается 5 раз в неделю, как и я перед работой.

я правильно понимаю, что это верно для времени, когда есть ограничения в еде ?
если иметь возможность кушать в полном объеме, то можно в жизни и работать с усилием мозга и заниматься интенсивно ?

Cherry, одна из причин по которой я пошел в зал - невозможность сколько-нибудь серьезных занятий наукой во время диеты. Я тогда пару месяцев жил на 1500 ккал в день, без физической нагрузки. Это жесть. Слабость, апатия и отсутствие мыслей. Сейчас я ем в два раза больше и никакой апатии. Пробовал сейчас неделю без углеводов - тяжеловато. Опять их ем.

Кстати, отказ от креатина дал -1 кг воды из мышц.

Уверен, что мой ответ предсказуем.
Нет.
За исключением т.н. "генетически одаренных".
Вопрос даже не в том, что их - немного.
Вопрос в том, что тренинг генетически одаренных - не является "системным знанием".


Подобный тип тренинга в чем-то хорош. На той стадии, когда "верхние 4 куба в раслабоне" уже точно есть. Если включать его раньше - то ничего кроме торможения обмена и усиленного (экстренного) жирозапасания он не вызовет. Причем чем больше собственный вес атлета, тем более негативны для него последствия.

В целом же, ничего реально "убийственного" в нем нет. Разве что 3-4 недели "вхождения" немного трудно будет привыкнуть к ЧСС и дыханию... но потом.... "ниачем", в принципе.

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

В целом да, но с нюансами.
Помимо глобального (суточного) и накопленного за дни-недели дефицита, интенсивный тренинг (бери больше-бросай дальше) вызывает еще и дефицит локальный.. тот период времени, когда тушка и конкретно поработавшая крупная мышечная группа (самые тяжкие и длительные последствия от тренинга ног) - "нажирают" и "восполняют запасы". Сколько не жри после такой тренировки - через ЖКТ и печень в достаточном количестве (в экстренном и срочном количестве) углеводы и белки в требующую их мышечную группу поступить не успевают.
Поэтому после такой тренировки на 3-5 иногда больше часов накрывает сонливостью и "коматозом", сколько не жри.
Все же "нажранное" с избытком, особенно продуктами с высоким ГИ - прекрасно срезается инсулином и депонируется в жировых депо.



http://prophotos-ru.livejournal.com/2019708.html

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Razgulov1977, прикольные фотки. Но особенно поржал над коментами. :

категорически приветствую присутствующих и зашедших!
у меня вкус к тренировкам появился. если ранее дуализм был отрицательным (во время домашних занятий). т.е силой воли заставлял себя на пальму лезть, а организм ныл, "ну давай сачканем", то сейчас в зале звучит в унисон, натурально приятные ощущения от тренировок, не радость, но приятность и легкость бытия. такого ощущения даже в детстве не было когда на кмс шел. :