Ptolemy, а ты ВСАА совсем что-ли собрался исключить?

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Я эксперимент ставлю. Может это не BCAA продают, а подделку. Пока непонятно, есть эффект или нет. Я сегодня без BCAA штангу жал больше раз, чем на прошлой неделе с BCAA... Удивлен, это мягко говоря. Вчера наоборот, туго шло. После семи подходов приседаний со штангой смог сделать только четыре подхода жима ногами. На прошлой неделе было 7 подходов. Правда, возможно сказывается пешая прогулка за день до этого, ходил за документами и прогулялся до работы пешком.

Ptolemy,
я макароны перед тренингом ем твердых сортов и слегка не доваренные...
примерно за час ....реально энергично
а вот рис не работает у меня...а макароны мать их работают

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Вот вес скину маленько и тоже попробую макароны по утрам... Сейчас пока углеводов я поубавил...

Интересно, от сосисок есть какой-то толк или нуегонафиг? :

Ptolemy, дык Аркадий я именно за час+ и - перед тренингом макароны ем и все...и именно в дни тренировок...
а так только гречка в разных вариациях :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Послушай... с этим парадоксом, быть может трудно смириться... но до тех пор, пока 4 куба в расслабленном состоянии на прессе не читаются - углеводы (медленные, комплексные) - надо не убирать, а ДОБАВЛЯТЬ.

И скидывать надо не вес, а прослойку.
Я вон за командировку, да две недели (одну до, и одну - после) - кил 7 слил в общей сложности... ща где-то в 110-112 своего веса вышел (к концу отпуска было 116-118 кил).
Но - без иллюзий... это всего лишь "тренировочная вода" ушла из тушки по большей части. Ну итп... "ниачемно".

А сосиски... что сосиски - ничем не лучше\хуже гейнера, почему нет, если цель - добавить на весах?

Если 4 верхних кубов в расслабоне не видно - все, чего ты можешь достигнуть, урезая угли - это тормознуть скорость обмена веществ. Увы, это все.


Антизож: В моей команде был чел из Питера... оказывается коньяк пьют не сглатывая... он по пищеводу должен "самотеком стекать"... тьфу, блин у московской дерЁвни никак так не выходит. )))

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).

Вот я прослойку и пытаюсь скинуть...



Ты с ними осторожно, они хорошему не научат. Сам не заметишь, как начнешь на ночь Достоевского с Чеховым читать, под коньяк самотеком :

Нужно только помнить, что Достоевский ФМ, это не радио. :

Ptolemy, я смотрю тут хрень какую-то опять не в то русло...
я Аркадий про макароны-то имел ввиду за энергию перед тренькой...
а не за сгон веса и прослойки...
мне лично кубики рубики на прессе нах не нужны...я и так здоровый и сильный :
а если входить в тонкие материи...то правильно пишет Слава
эть я к тому...что ты писал якобы запал у тебя разный перед тренькой энергетический
так вот...мне макароны помогают...
да конечно...цели разные у всех
вот у Славика кубики и бицепсы(утрированно)
у тебя похудеть и здоровая стилистика...ну и немножко в меру тела наверное
а у меня...
не как у Славика и не как у тебя
у меня философия физики и мощи...и образа жизни в борьбе против течения
а по русски..это так:
мне срать на кубики....для меня главное процесс работы с железом
то и есть когда я прохожу в зал....прихожу в свой дом с прогулки жизни!.....и на всё остальное АБСОЛЮТНО наплевать

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Не, Миш, не усложняй.
В смысле лишнего не припысывай... ))
Я решаю свои проблемы - стараюсь, с учетом генетики - свести пузо к минимуму от возможного, в остальном работаю над "пропорциями" (стараясь немного изменить то, что подарили мама с папой)... я не пытаюсь стать меньше, и не пытаюсь стать больше.... но то моя тема, как бэ.... "внешний визуальный стайлинг фитнес-инструктора - читаемый в любом виде одежды.
Свои цели и задачи - никому не навязываю.
Вместе с тем, как вот сейчас - не трогая чужие цели - вижу прямое несоответствие избранным средствам.
Но танцую-то я от чужих целей, а не от своих.

Низкоуглеводные схемы питания хороши при овощном (грубо говоря домохозяечном) образе жизни и тогда, когда "дата соревнований определена" (то есть спортивная цель).
Для жизни и для работы головой - такие схемы ущербны, и вредны для иных аспектов жизнедеятельности...
Легенды на тему "все качки тупые" - они ж не просто так рождаются... при низких углях мозг работает не то, чтобы слишком здорово... а на жирах он работать не приучен ( здесь я имею в виду т.н. кетоновые диеты и проч.)

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).