Ptolemy, в том то и дело советы на определенном этапе...
а пока ты на определенной стадии...не очень порою полезно голову лишним забивать
вот ты идешь по ступеням и разумно на этом этапе давать советы...
а Слава все правильно говорит...только Аркадий некоторые моменты ещё рано тебе делать...правильно говоришь по поводу реанимации и.т.д...утрированно конечно
разумнее с его стороны корректировать твое направление на данном этапе...
а потом должно пройти время чтоб ты понял свою динамику развития в направлении ББ или атлетической гимнастики согласно твоим целям...
просто может случится так, что в последствии эти советы не пригодятся...просто банально бросишь заниматься..
вот к чему я в двух словах...
ещё я к тому...что ты сам потом со временем методом проб на основе советов и собственных ошибок , начнешь понимать что лично тебе оставить а что и выкинуть...потому что не твой размер
я лично понимаю ты человек как ученый , тебе интересна информация и опыт...а Слава как-то назидательно-упорно вталкивает тебе свою точку зрения ....
вот к чему я поэтому и забавно

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

САМУРАЙ, у меня в голове места много, фиг забьешь... :

Я же не просто слушаю и запоминаю, я еще обобщаю и сравниваю...

Все Ptolemy, подсел на химию. Пол зарплаты коту под хвост. :

Как можно есть просто гречу ? Она же сухая, может ее мясом разбавить?

Это еще не химия. Гречу я и так лопаю, не лезет уже проклятущая...

Ptolemy, я делаю проще...
удобряю гречу соусами...
и запиваю в процессе еды стаканом простой воды...и ничё лезет

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Мне жена сказала, что я проглот, что я и так все дома сожрал и не хочет дополнительно готовить :

Ptolemy, 2 вопроса:

1. зачем ты ешь это питание ? тебе что, человеческого рациона не хватает ?

2. что будет, если ты его перестанешь есть и перейдешь на человеческий рацион ?

Почему сложилось впечатление, что я жру один спортпит? :



Не хватает. У нас на работе есть один молодой специалист, у которого пока не хватает денег на нормальный протеин. Тренируется он пять раз в неделю. Ест кашу в промышленных масштабах. Меня такая перспектива пугает. Безрадостное зрелище. Действительно, не обед, а "загрузка".



Буду недополучать белок или лопать черт знает сколько жратвы, содержащей много протеина. Кроме того, появится дополнительная головная боль с готовкой.

Вообще, протеин я пью как довесок к обычному рациону + орехи. Добираю 2г белка на килограмм веса. Я проверял состав того, что я ем. Гейнер я пью микроскопическими дозами перед и после тренировки. Он неплохо усталость снимает. Огромная банка рассчитана всего на 8 (восемь!) порций. Я ее мучаю уже месяц, сожрал только половину. Там доза - два больших черпака - 300+ грамм, я ем по 30 грамм, изредка по 60.

Cherry, дело в пропорциональном соотношении...
например в одном яйце 3-4 грамма белка...
это сколько надо ему съесть яиц за один присед чтоб получить 25 грамм белка?
для полноценного драйва и усвоения нужно примерно за раз 25 грамм...и то не все усвояется...остальное в гамно...
так же с яйцами не факт что одно яйцо усвоиться в белковой эквиваленте кроме питательных веществ :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Думаю, что все зависит от целей. У меня нет цели получить большую мышечную массу, цель, чтобы спина не болела. Болеть она перестала, тренируюсь в удовольствие, да я ем 5-6 раз в день, но то, что хочу без всякого подсчета и напряга.
А Ptolemy, видимо хочет набрать массу. Хотя мое ИМХО на первом году жизни в спортзале спортпит не нужен вовсе, вполне хватит обычных продуктов .

Кстати всегда считал, что в яйце 6 гр белка. Разве нет?